Z cyklu: Zdrowy tryb życia

Drodzy Rodzice, w naszej placówce promujemy zdrowy styl życia, ponieważ chcemy aby nasze maluchy rosły w zdrowiu. Dlatego też zwracamy szczególną uwagę na to, co dzieci jedzą.

W pierwszych latach życia dziecka kształtują się jego nawyki żywieniowe, stąd tak istotne jest wyrobienie odpowiednich nawyków żywieniowych. Ale na czym dokładnie polega zdrowe odżywianie? Niby każdy wie, ale czy do końca?

Odpowiednio zrównoważona dieta zaopatruje dziecko we wszystkie niezbędne składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego rozwoju i wzrastania organizmu. A biorąc pod uwagę fakt, że pierwsze trzy lata życia dziecka to czas szczególnie intensywnego rozwoju fizycznego, umysłowego i motorycznego dziecka, warto dokładniej zagłębić się w temat.

Zdrowa dieta dla dziecka to nie tylko odpowiedni obiad, ale także przekąski, po które dzieci sięgają w różnych sytuacjach i o różnych porach dnia. To najlepszy sposób na utrzymanie odpowiedniej wagi ciała.

To, co powinno znajdować się na liście zakupów to przede wszystkim: mięso i ryby, mleko i przetwory mleczne, warzywa i owoce, produkty zbożowe oraz tłuszcze roślinne.

Tak, tak słodyczy na liście zakupów brak.

Kilka podstawowych zasad doboru właściwych produktów:

1. Produkty mleczne nie powinny zawierać cukru.

2. Stawiamy na mięso i wędlinę chudą, na gotowane, pieczone lub duszone mięso.

3. Często jemy ryby.

4. Jemy dużo warzyw i owoców.

5. Wybieramy pieczywo razowe, spożywamy grube kasze i groch.

6. Do surówek i sałatek dodajemy oleje roślinne lub oliwę.

7. Zamiast słodyczy podajemy bakalie.

8. Do picia najlepsza jest woda.

Przestrzegając zasad zdrowego żywienia, zapewnimy naszym pociechom urozmaiconą, zbilansowaną dietę.

Leave Your Reply